Jesień to pora roku, która wystawia fanów joggingu na dużą próbę. Niskie temperatury, częste opady deszczu, nieprzyjemne mżawki, silne wiatry i coraz krótsze dni wymagają od biegaczy zmiany stroju do biegania. Jak przygotować się do jesiennego sezonu biegowego... More »
Wiele osób z niecierpliwością wyczekuje wiosny. Wyczekujemy dłuższych dni, więcej słońca i przyrody budzącej się do życia. Paradoksalnie takie zmiany mogą prowadzić do przesilenia wiosennego, z którym zmaga się większość społeczeństwa. Jak objawia się przesile... More »
Na co dzień nie zastanawiamy się, jaką mamy budowę ciała. Jednak w życiu wielu z nas nadchodzi taki dzień, kiedy postanawiamy zrzucić zbędne kilogramy lub wręcz przeciwnie – zyskać kilka kilo poprzez rozbudowanie mięśni. Wokół obu procesów narosło wiele mitów ... More »
Taniec jest dobry na wszystko. Podobno. Redukuje stres, uwalnia pokłady twórczej energii, pozwala rozkoszować się ciałem. A przede wszystkim sprawia frajdę. Podstawową zasadą tancerzy jest samoakceptacja i coraz lepsze poznawanie siebie. Jest to jedno z najtru... More »
