Sport

Kółka gimnastyczne – dlaczego warto zacząć z nimi ćwiczyć? Poznaj opinię ekspertów z firmy Gipara

• Zakładki: 19


Jeśli chcesz osiągnąć mistrzowski poziom w kontrolowaniu swojego ciała, wzmocnić mięśnie, spalić tłuszcz i przenieść trening na wyższy poziom – dosłownie i w przenośni – konieczniej sięgnij po kółka gimnastyczne. Pozwalają na wykonywanie ćwiczeń, które zmuszają ciało do pracy w niecodzienny sposób. Poznaj najważniejsze zalety treningu z użyciem kółek gimnastycznych. 

Kółka gimnastyczne to naprawdę wyjątkowy sprzęt do ćwiczeń. Niegdyś były narzędziem treningowym akrobatów cyrkowych i olimpijczyków. Gdy jednak zeszły ze stadionów, by przenieść się do nowoczesnych klubów fitness i przydomowych siłowni, miłośnicy aktywności fizycznej oszaleli na ich punkcie. Nic dziwnego, wszak trening z kółkami ma wysoką skuteczność i jest odpowiedni praktycznie dla każdego.

Kółka gimnastyczne – korzyści z treningu 

Pozwalają rozwijać mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś. W odróżnieniu od powszechnie stosowanych ćwiczeń wytrzymałościowych kółka gimnastyczne pozwalają na stymulację mięśni głębokich. Wpisana w ten przyrząd niestabilność i tym samum konieczność ustabilizowania ciała w powietrzu, angażuje więcej mięśni. Ćwiczenie charakteryzuje się większym poziomem intensywności. 

Kółka gimnastyczne pozwalają odciążać stawy

Ćwiczenia z wykorzystaniem kółek gimnastycznych stanowią zdrowszą alternatywę ćwiczeń typu pompki i podciąganie. Kółka zwiększają ruch w stawach, pozwalając nadgarstkom obracać się podczas wykonywania ćwiczenia, przez co nie obciążają ich nadmiernie, chroniąc również łokcie. Możliwość zmiany pozycji zapobiega również bólom barku i prowadzi do bardziej efektywnego treningu. Kółka gimnastyczne zachęcają do poruszania stawami w pełnym zakresie ruchu, co chroni ścięgna i więzadła przed przepracowaniem. 

Lepsza koordynacja mięśniowa

Tradycyjny trening wzmacnia tylko te mięśnie, które są używane podczas ćwiczenia. Korzystanie z kółek gimnastycznych przyczynia się do lepszej koordynacji mięśniowej, pomagając nam w codziennym funkcjonowaniu i radzeniu sobie z niecodziennymi sytuacji, wymagającymi bardziej skoordynowanych ruchów.  Ćwiczenia poprawiające zakres ruchu pomagają zapobiegać kontuzjom podczas treningu z obciążeniem.

Pozwalają na trening całego ciała

Nylonowe taśmy, które razem z kółkami gimnastycznymi tworzą zestaw, pozwalają na sterowanie wysokością tego narzędzia treningowego. Jeśli zawiesisz je wysoko, będziesz mógł wykonywać takie ćwiczenia jak podciąganie standardowe i pod kątem. Mówisz również zawiesić je nieco bliżej ziemi, by móc wykonywać bardziej angażujące ciało pompki. W ten sposób będziesz ćwiczyć klatkę piersiową, plecy i rdzeń oraz bicepsy.  Kółka pozwalają również na wykonywanie ćwiczeń na tułów i dolne partie ciała. 

Kółka gimnastyczne są niezwykle praktyczne i wszechstronne

Możliwość zamontowania kółek na suficie, drążku do podciągania przytwierdzonym do ściany, stalowej belce, gałęzi drzewa, ramie ogrodowej huśtawki czyni z tego narzędzia treningowego sprzęt wszechstronny. 

Sposób na urozmaicenie treningu 

Ćwiczenia angażujące wiele mięśni jednocześnie pozwalają na przełamanie monotonii treningowej. Trening z użyciem kółek gimnastycznych pozwala na wykonywanie takich samych ruchów, jak dziecko, które pokonuje kolejne przeszkody w parku lub na placu zabaw. Pchanie, obracanie, podciąganie, ciągnięcie, kołysanie – możliwości jest naprawdę sporo.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
19 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *