Zastanawiasz się, w jaki sposób znaleźć czas dla siebie i odzyskać chęć do pracy? Szukasz sposobu na poprawę efektywności swojej pracy? W takim razie koniecznie skorzystaj z naszych metod wzmagania koncentracji. Sprawdź, jak pobudzić swój mózg do szybszej pracy i uzyskać lepsze wyniki na home office i w biurze. Skorzystaj z naturalnych, wśród których znajdziesz m.in. dzwonki Koshi, metod i uzyskaj efekt niebawem.
Regularne wietrzenie pomieszczeń
Nie jest tajemnicą, że kluczem do dobrego samopoczucia jest dostęp do świeżego powietrza. Już krótki spacer pomoże w uporządkowaniu myśli, a regularne wietrzenie pomieszczeń ograniczy uczucie senności. Jeśli spędzasz codziennie kilka godzin przed ekranem komputera, nie zapominaj o odpoczynku. Kilka minut przerwy wykorzystaj na relaks narządu wzroku i wentylację biura. Dzięki temu nie tylko spojrzysz na wykonywaną pracę z nowej perspektywy, ale przede wszystkim zapewnisz sobie dostęp do świeżego powietrza.
Dzwonki Koshi – odrobina relaksu
Dzwonki Koshi to instrument wydający dźwięki sklasyfikowane w jednej z czterech grup tonacyjnych. Każda z kategorii nawiązuje do jednego z żywiołów: powietrza, ziemi, wody i ognia. Wprawienie dzwonków Koshi w delikatne drżenie powoduje wzrost zdolności poznawczych i umiejętności kreatywnego myślenia. Właśnie dlatego wykorzystanie dzwonków Koshi podczas pracy twórczej to szansa na jeszcze lepsze rezultaty. Cztery różnorodne tonacje dźwiękowe gwarantują dużą paletę wrażeń akustycznych. Do ich uzyskania wystarczy delikatny podmuch wiatru, który wprawia dzwonki Koshi w ruch.
Przede wszystkim porządek
Kluczem do wysokiej efektywności bardzo często jest porządek wokół nas. Pamiętaj o nim i zatroszcz się o harmonijne ułożenie przedmiotów na biurku. Dobrym pomysłem będzie schowanie przed wzrokiem wszystkich zbędnych akcesoriów. Nieprzydatne na co dzień dokumenty? Segregatory pełne umów z poprzednich miesięcy? Idealnym miejscem dla nich będzie szafka lub szuflada pod biurkiem. Jeśli nie masz możliwości ukrycia zbędnych w danej chwili przedmiotów, ułóż je w miejscach, w których nie będą Ci przeszkadzały. W ten sposób zyskasz dodatkową ilość miejsca i pewność, że wszystko, co niezbędne, pozostaje w zasięgu ręki.
Naturalne światło czyni cuda
Bez względu na to, czy pracujesz przy komputerze, czy zapisujesz ważne informacje w tradycyjny sposób, nie zapomnij o dostępie do światła. Zdecydowanie lepsze niż to sztuczne będzie naturalne światło słoneczne. Ustawienie biurka czy stołu roboczego w pobliżu okna to rozwiązanie polecane zarówno przez okulistów, jak i dekoratorów wnętrz. Dzięki temu nasze oczy będą bezpieczne, a w przerwach od pracy będziemy mogli się cieszyć widokiem zza okna.
Przerwy dodają energii
Bez względu na to, jak intensywnie pracujesz, zaplanuj regularne przerwy. Rozprostujesz kręgosłup, rozciągniesz mięśnie i oderwiesz myśli od tematu, który zajmuje je cały dzień. Krótka przerwa to też świetny moment na zdrową przekąskę. Świeże owoce i warzywa będą źródłem cukru i witamin, gorzka czekolada dostarczy magnezu, a woda zapewni właściwe funkcjonowanie mózgu.
Artykuł powstał we współpracy z firmą Thomas Harmony.
0 komentarzy
