Słów kilka o pierwiastku życia, czyli dlaczego suplementacja krzemu jest ważna

Krzem, choć nierzadko zapomniany w codziennej diecie posiada mnóstwo wyjątkowych właściwości. Nazywany często pierwiastkiem życia ma zdolność do tworzenia łańcuchów z tlenem. Jest więc alternatywą dla węgla występującego we wszystkich organizmach żywych. W ludzkim ciele pierwiastek ten można znaleźć między innymi w krwi, mięśniach czy przysadce mózgowej. Poza tym znajduje się głównie w skałach skorupy ziemskiej oraz w wodach termalnych. Jakie ma właściwości i dlaczego warto dbać o jego suplementację?

Krzem i jego cenne właściwości

Rola odgrywana przez krzem w naszym organizmie jest bardzo ważna. Odpowiada za mineralizację i wapnienie kości, a co za tym idzie za ich wzrost. Najbardziej znany jest ze swojego zbawiennego wpływu na stan włosów, skóry i paznokci. Na rynku można znaleźć mnóstwo suplementów diety, ale i kosmetyków z dodatkiem krzemu. Ogranicza wypadanie włosów i przyspiesza ich wzrost, a także zapobiega rozdwajaniu się paznokci. Jedną z głównych zalet krzemu jest zdolność wiązania metali ciężkich. Dzięki temu ich toksyczne działanie wewnątrz organizmu jest znacznie utrudnione. Warto dodać, że pierwiastek bardzo korzystnie wpływa na układ naczyniowy, chroni przed miażdżycą, wspomaga pracę nerek oraz wzmacnia odporność organizmu.

Jakie objawy towarzyszą niedoborowi krzemu?

Niedobór krzemu w organizmie można zauważyć między innymi po kondycji skóry, włosów i paznokci. Włosy stają się słabsze i wypadają, paznokcie rozdwajają się i łamią. Pogorszenie stanu naczyń krwionośnych skutkuje zwiększeniem ryzyka powstawania pajączków na skórze, a pojawiające się rany zwykle goją się znacznie dłużej. Zbyt niski poziom krzemu przyczynia się także do zwiększenia podatności na infekcje górnych dróg oddechowych. Niewiele osób wie, że suplementacja krzemu jest ważna nie tylko dla osób starszych, ale i młodych. W obu przypadkach niedobór może prowadzić do rozwoju chorób w obrębie układu kostnego.

Najlepsze sposoby na suplementację krzemu

Pokarmy bogate w krzem to między innymi pełnoziarniste produkty zbożowe oraz orzechy. Razem z nimi w codziennej diecie warto uwzględnić picie ziół takich jak skrzyp polny, pokrzywa i kozieradka. Poza tym pierwiastek znajduje się w wodzie źródlanej, której dziennie powinniśmy wypijać minimum 2 litry. Szczególnie w sezonie jesiennym istotne jest dbanie o prawidłowy poziom krzemu w organizmie. Pozwoli to przygotować układ odpornościowy do walki z wszelkimi drobnoustrojami. Osoby ze zwiększonym zapotrzebowaniem mogą zdecydować się na suplementację krzemu w postaci kapsułek lub płynów do spożycia.

Krzem to bardzo cenny pierwiastek, którego zawartość w organizmie powinna być stale kontrolowana. Pozwoli to zachować zdrowie i ustrzec się przed chorobami w obrębie układu kostnego lub naczyń krwionośnych.

Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem internetowym Najlepsze Suplementy.