Jak skutecznie schudnąć

Miejsce na wszelkie różności. Nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytania w innych kategoriach? Sprawdź tutaj!
Awatar użytkownika
Vaneska
Posty: 162
Rejestracja: 04 sty 2019, 15:22

Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Vaneska »

Moim zdaniem sama dieta to nie wszystko. Po za tym dieta powinna być odpowiednio dostosowana do każdego z nas. Najlepiej jeżeli zrobi to dietetyk http://twojcel.eu/dietetyk/ , wtedy mają dopasowaną diete do naszych potrzeb i tego jaki prowadzimy tryb życia, łatwiej nam jest tą diete stosować a co za tym idzie łatwiej jest schudnąć.
Awatar użytkownika
Berasia
Posty: 91
Rejestracja: 18 sty 2019, 16:15

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Berasia »

Tak naprawdę to ciężko samemu dostosować jakąś odpowiednią dietę. Żeby sobie nie zaszkodzić, najlepiej skorzystać z fachowej porady. Myślałam nawet, żeby pojechać na takie wczasy odchudzające https://odchudzanie.primaveraspa.pl/pro ... orzem.html . Na nich można się nauczyć jak dbać o własny organizm, a tym samym o zdrowie. Co sądzicie o takim wyjeździe?
Awatar użytkownika
grazka
Posty: 91
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:22

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: grazka »

Po ślubie siedziałam w domu także nie było problemu z gotowaniem. Na szczęście udało mi się znaleźć pracę. I przez to rodzi się problem bo żyjemy z mężem w zgodzie z zasadą żryj zdrowo, bądź zdrowy. Przez co nie każdy catering spełnia nasze oczekiwania. Szukamy firmy która oferuje dietę pudełkową i póki co przejrzałam ofertę cateringu i trafiłam też na ciekawy blog https://jakiepudelko.pl/blog ktos może korzystał z ich usług i zamawiał ?
Awatar użytkownika
Kamilla36
Posty: 15
Rejestracja: 21 mar 2019, 18:38

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Kamilla36 »

Warto pomyśleć od razu nad kształtowaniem sylwetki ćwiczeniami. Wtedy najlepiej jest dodatkowo przyjmować suplementy diety dla sportowców. Dzięki nim człowiek na pewno lepiej się czuje i zdecydowanie szybciej widać efekty ciężkiej pracy. Oczywiście mimo takich środków nie można zapominać o odpowiedniej diecie.
Awatar użytkownika
Majka93
Posty: 24
Rejestracja: 25 mar 2019, 17:26

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Majka93 »

Hejo, przypadkiem natrafiłam na bloga cateringu http://dietly.pl/ jest tam sporo informacji właśnie odnoście odchudzania i powiem szczerze że znalazłam tam sporo przydatnych informacji przez co zaczęłam się zastanawiać nad skorzystaniem z tej oferty, co sądzicie? Korzystaliście kiedyś z cateringów może?
Awatar użytkownika
Adam912
Posty: 7
Rejestracja: 25 mar 2019, 13:33

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Adam912 »

skuteczna metoda chudniecia to podstawa dieta i wiekszy wysiłek fizyczny innej opcji nie ma zawsze mozna zacząc od diety pudełkowej i krokomierza
Polecam zapoznać się z ofertą firmy AfterFit https://afterfit-catering.pl/wroclaw/
Awatar użytkownika
Bosniaa
Posty: 5
Rejestracja: 01 kwie 2019, 14:48

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Bosniaa »

Na pewno nie potrzeba suplementacji do zdrowego trybu życia. Odpowiednia dieta i trening wystarczy w zupełności.
Niczego nie można się dowiedzieć, obserwując, co ludzie do siebie piszą – język jest tam tylko po to, żeby ukryć myśli.
Awatar użytkownika
Paula
Posty: 113
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:20

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Paula »

A nie uważacie, że z tą obsesją piękna jest coraz gorzej? Przeczytajcie sobie tę pozycję: https://virtualo.pl/ebook/obsesja-piekn ... y-i229466/
Mi ta książka naprawdę otworzyła oczy... Wszędzie tylko ideał piękna... A ludzie tacy nie są, z natury jesteśmy różni. Jak w tym wszystkim mają się zatem odnaleźć młode osoby, które są jeszcze bardziej podatne na kulturę popularną?
Awatar użytkownika
BeataD
Posty: 127
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:25

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: BeataD »

Dieta dietą, jednak wazne sa również regularne ćwiczenia, choc wiem jak to czasem z tym jest. Bo nie ma czasu, chęci , sily albo nie widac efektow. Jednak znalazlam na to rozwiazanie - zamowilam sobie takie sprzety do cwiczen fitness tutaj https://www.e-insportline.pl/fitness i majac je pod reka zaczelam chetniej cwiczyc. Obecnie cwicze juz regularnie takze efekty sa zniewalajace ;)
Awatar użytkownika
joaka
Posty: 5
Rejestracja: 25 kwie 2019, 17:43

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: joaka »

Czy ta propozycja jest sprawdzona? Korzystał ktoś z tego?
Wiesz, to dziwne, za czym się tęskni poza domem. Na przykład brakuje mi zapachu porannej kawy... i smażonego bekonu.
Awatar użytkownika
Jeronim22
Posty: 5
Rejestracja: 29 kwie 2019, 11:05

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Jeronim22 »

Nigdy z tego nie korzystałem. Nie wiem czy jest to sprawdzone.
Dyskrecja u kobiety to jak uczciwość u mężczyzny.
Awatar użytkownika
awangarda
Posty: 101
Rejestracja: 24 kwie 2019, 10:03

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: awangarda »

Ja polecam treningi personalne z wykorzystaniem technologi EMS - http://bodytec20.pl/ . To elektrostymulacja mięśni i wystarczy 20 minutowy trening raz czy dwa razy w tygodniu, żeby uzyskać efekty, jak przy codziennym chodzeniu na siłownię. Genialna i bardzo skuteczna metoda!
Awatar użytkownika
piszka
Posty: 171
Rejestracja: 07 mar 2019, 18:54

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: piszka »

Aby schudnąć musicie nie tylko zastosować odpowiednią diete, ale także więcej się ruszać. Od siebie polecam bieganie, bo dzieki niemu równomiernie tracicie tkankę tłuszczową na całym ciele. Jeśli nie chcecie biegać po terenie, to możecie kupić bieżnie do domu. Widziałam że tutaj https://sklepsportowy.pl/sprzet-fitness/bieznie mają spory wybór takich urządzeń.
Awatar użytkownika
Kame_ek
Posty: 5
Rejestracja: 27 maja 2019, 18:34

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Kame_ek »

Jak najbardziej przydał mi się ten wątek. Jesteście bardzo pomocni tutaj.
Są takie miejsca, do których nie należy zapuszczać się myślami, ale one i tak tam podążają.
Awatar użytkownika
drakarisczy5
Posty: 431
Rejestracja: 05 maja 2019, 16:36

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: drakarisczy5 »

Ja zawsze powtarzam, że najlepiej jest dodać do diety trening. Ostatnio znajoma poleciła mi naprawdę świetny sklep, na którym robi zakupy do domowej siłowni: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... ttler.html i przyznam wam szczerze, że naprawdę się to opłaca, bo po jakimś czasie nie musicie kupować karnetu :D.
Awatar użytkownika
puchatek
Posty: 13
Rejestracja: 26 cze 2019, 21:22

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: puchatek »

Odchudzanie samo w sobie wcale nie musi być przykrym przeżyciem. Nie trzeba nawet rezygnować z czekolady. Wystarczy polubić napój Diet Lite https://slim-express.pl/diet-lite-czyli ... chudzanie/ i gubić kilogramy. Chyba każdy kto kiedyś zaczynał przygodę z odchudzaniem wie jakie to jest trudne, ale od dziś może to stać się również przyjemne. Warto spróbować.
Awatar użytkownika
ellen
Posty: 176
Rejestracja: 15 cze 2019, 13:42

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: ellen »

Podstawowe pytanie czy jest to nadwaga, czy już otyłość, bo z tą drugą samemu raczej trudno będzie sobie poradzić. Wiem po sobie. U mnie BMI wynosiło 29,2 więc według BMI była to jeszcze nadwaga. Co prawda dla mnie żadne pocieszenie jak otyłość jest od 30 :( . Sama bym nigdy z tego nie wyszła. Zgłosiłam się do https://odchudzanie.medicover.pl/ i od razu szczerze przyznam, że początki łatwe nie są. Wstydziłam się, że do takiego stanu się doprowadziłam. Ale specjaliści są tak pozytywnie nastawieni, pomocni na każdym kroku, że jestem im wdzięczna jak nie wiem co. A jaka satysfakcja z kupowania ubrań w dużo mniejszych rozmiarach.
Awatar użytkownika
izkalala
Posty: 270
Rejestracja: 27 gru 2018, 10:52

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: izkalala »

Jak chcesz skutecznie schudnąć to czasem trzeba wspomóc ten proces i dlatego polecam skorzystać z usług salonu http://www.uroda-alice.pl/ Mają zabiegi pomagające spalić tkankę tłuszczową oraz kilka upiększających ale to dla poprawy samopoczucia.
Awatar użytkownika
drakarisczy5
Posty: 431
Rejestracja: 05 maja 2019, 16:36

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: drakarisczy5 »

:)
Awatar użytkownika
drakarisczy5
Posty: 431
Rejestracja: 05 maja 2019, 16:36

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: drakarisczy5 »

:)
Awatar użytkownika
drakarisczy5
Posty: 431
Rejestracja: 05 maja 2019, 16:36

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: drakarisczy5 »

Jeżeli macie problemy ze zrzuceniem kilku kilogramów, to może z waszym zdrowiem jest coś nie tak? Ja byłam gruba, dopóki nie zaczęłam brać hormonów, dzięki którym mój organizm zaczął poprawnie pracować. Tutaj : https://osmelhores-suplementos.com.br możecie poczytać na tematy zdrowotne, ale także na temat diety czy urody.
Awatar użytkownika
Celyna
Posty: 125
Rejestracja: 13 mar 2019, 12:12

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Celyna »

Wiem, że czasem jest naprawdę ciężko schudnąć. Jeśli chodzi o dietę to nieraz nawet najlepiej dopasowana dieta nie do końca daje takie efekty jakich oczekujemy. Moim zdaniem warto pokusić się o sporą porcję ruchu - wtedy efekty będą szybciej widoczne. Bardzo ciekawe zajęcie fitness prowadzone są w klubie Energym https://www.energym.com.pl/5-enerfitness . Myślę, że taki regularny wycisk pomoże w zgubieniu nadprogramowych kilogramów.
Awatar użytkownika
Małgorzata
Posty: 1
Rejestracja: 28 sie 2019, 9:33

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Małgorzata »

Wiadomo, że dieta to nie wszystko ale jeżeli jest dopasowana do nas to może nam znacznie pomóc. Ja znam dobrego dietetyka który jest również trenerem- https://dawidwozniakowski.pl/. Jeżeli ktoś szuka dietetyka to zdecydowanie polecam. Pan Dawid naprawdę zna się na rzeczy i może pomóc w uzyskaniu wymarzonych efektów.
Awatar użytkownika
Nisko
Posty: 151
Rejestracja: 13 sie 2019, 14:12

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Nisko »

Myślę, że catering dietetyczny może być tu najlepszą opcją. Przy okazji jest to bardzo wygodne i czasochłonne. Na stronie http://www.dietadabrowska.pl/ zapoznacie się bliżej z taką ofertą.
Awatar użytkownika
relaksik
Posty: 103
Rejestracja: 28 maja 2019, 11:05

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: relaksik »

Można pomyśleć o tym, by kupić dietę ułożoną przez dietetyka konkretnie dla danej osoby. Dobra poradnia dietetyczna w Kielcach ułoży ją i będzie można zrzucić kilka kilo. Jak ma się jeszcze choroby to koniecznie trzeba się odchudzać z pomocą dietetyka.
Awatar użytkownika
Polaksss
Posty: 5
Rejestracja: 03 wrz 2019, 19:33

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Polaksss »

Na pewno komuś się to przyda. Wielkie dzięki z Twojej strony!
Cokolwiek to jest, poczeka do rana. A jeśli nie, to i tak nie jest tego warte.
Awatar użytkownika
Olkka
Posty: 13
Rejestracja: 14 cze 2019, 16:15

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Olkka »

Myślę, że najlepszym sposobem jest dieta i ćwiczenia. Sama akurat zamawiam sobie Wygodnądietę, dzięki nim mam zapewnione codziennie 5 smacznych i zdrowych posiłków. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i z efektów jestem zadowolona.
Awatar użytkownika
moon
Posty: 39
Rejestracja: 19 wrz 2019, 13:01

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: moon »

Na pewno nie wszystko od razu, bo jak ma się sporo kilogramów do zrzucenia to nie będzie to takie proste. Diet jest mnóstwo. Można poczytać o różnych, albo po prostu poprosić dietetyka https://dawidwozniakowski.pl/dieta/dieta-na-redukcje/ o ustalenie diety. Można znaleźć dietę redukującą kilogramy.
Awatar użytkownika
truviak
Posty: 130
Rejestracja: 15 sie 2019, 16:23

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: truviak »

Przede wszystkim potrzebna jest dobrze zbilansowana dieta i wyeliminowanie wszelkich cukrów wiec słodycze odpadają. Ostatnio dla mnie dobra jest też wrotkarnia bo nie dość, że dobrze się bawię jeżdżąc na wrotkach przy dobrej muzyce, a oprócz tego spalam kalorie :)
Awatar użytkownika
kimi
Posty: 59
Rejestracja: 31 maja 2019, 19:31

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: kimi »

Ja postanowiłam skorzystać z pomocy profesjonalistów, którzy przyjmują w poradni pani Olgi Rymkiewicz we Wrocławiu https://olgarymkiewicz.pl. Moje samodzielne działania nie przynosiły żadnych skutków, objadałam się wieczorami, zajadałam stres a w końcu nie mogłam już patrzeć w lustro. Moja walka o lepszą wersję samej siebie zaczęła się w gabinecie psychologa, który dopiero po jakimś czasie skierował mnie do dietetyka. Jednak taka profesjonalna pomoc jest nieoceniona.
Awatar użytkownika
kimi
Posty: 59
Rejestracja: 31 maja 2019, 19:31

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: kimi »

Ja postanowiłam skorzystać z pomocy profesjonalistów, którzy przyjmują w poradni pani Olgi Rymkiewicz we Wrocławiu https://olgarymkiewicz.pl. Moje samodzielne działania nie przynosiły żadnych skutków, objadałam się wieczorami, zajadałam stres a w końcu nie mogłam już patrzeć w lustro. Moja walka o lepszą wersję samej siebie zaczęła się w gabinecie psychologa, który dopiero po jakimś czasie skierował mnie do dietetyka. Jednak taka profesjonalna pomoc jest nieoceniona.
Awatar użytkownika
migotek52
Posty: 5
Rejestracja: 01 paź 2019, 16:43

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: migotek52 »

Sposobów jest wiele. Ten najlepszy trzeba dostosować pod swoje możliwości.
,kiedy człowiek spogląda w otchłań, otchłań nie powinna do niego machać.
Awatar użytkownika
mleczko90
Posty: 50
Rejestracja: 30 wrz 2019, 16:35

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: mleczko90 »

Sposób jest jeden i jedyny. MNIEJ jeść. Dziekuje za uwage :P

_________________________________
https://best-med.pl/wodniak-jadra/
Awatar użytkownika
petryka8
Posty: 100
Rejestracja: 10 lip 2019, 9:43

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: petryka8 »

wiecie co ja zrobiłam ze schudłam ? Dieta przede wszystkim i zawsze po każdym treningu stosowałam suplementy forever dzięki którym fajnie schudłam i nie miałam smaku na nic innego, a to najważniejsze aby nie podjadać

eurowet hexoderm
Awatar użytkownika
Amela22
Posty: 12
Rejestracja: 29 paź 2019, 15:25

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Amela22 »

Ja zamawiam sobie catering z Wygodnejdiety. Dzięki nim w końcu jem zdrowo, smacznie i świeżo a co ważniejsze regularnie. A to w połączeniu z ćwiczeniami daje super efekty;)
Awatar użytkownika
grazka
Posty: 91
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:22

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: grazka »

Ja przez taka diete cud ktora miala mi pomoc szybko schudnac dorobilam sie tylko rozstroju jelit i musialam robic kuracje intesta zeby do siebie dojsc. Pamietajcie ze odchudzanie nie moze wygladac tak, ze z dnia na dzien zmieniamy calkowicie nawyki zywieniowe, bo jelita tez musza sie przyzwyczaic. Warto poczytać sobie o odchudzaniu, nadwadze na stronie https://e-zdrowieportal.pl/

herz automatyka do bram
Awatar użytkownika
magdaf12
Posty: 1
Rejestracja: 08 sty 2020, 23:45

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: magdaf12 »

Skuteczne zrzucanie z wagi to proces długotrwały. Oczywiście można to zrobić szybko ale często pojawia się efekt jojo. Najważniejsze w odchudzaniu jest odpowiednia dieta oraz dużo wysiłku.(więcej znajdziesz tutaj) Dietę trzeba niestety utrzymać do końca a nie tylko do pierwszych efektów. Aby nieco przyspieszyć proces pomocne mogą sie okazać również suplementy diety :)
Awatar użytkownika
cilka
Posty: 205
Rejestracja: 25 kwie 2019, 21:48

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: cilka »

Na stronie internetowej https://sterydonline.pl/ znalazłam informacje na temat produktów, które pomagają podczas ochudzania. Taki produkt może zainteresować każdego kto ma problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów.
Awatar użytkownika
Liliannka
Posty: 245
Rejestracja: 04 wrz 2019, 22:40

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Liliannka »

trzeba odchudzać się z głową.Ostatnio kupiłam sobie bieliznę korygującą z tego sklepu http://orirose.pl/ i przyznam szczerze ,że moje ćwiczenia odchudzające zaczynają dawać efekty. Oprócz tego piję wodę. Bielizna jest mega sexy i mężowi bardzo się podoba :)
Awatar użytkownika
piszka
Posty: 171
Rejestracja: 07 mar 2019, 18:54

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: piszka »

Oczywiście, że najważniejsza jest dieta. Odpowiednio dobrana to taka, przy ktorej można stracić dużo kilogramów. Na stronie https://top-supplemente.de/die-ernaehru ... ann-essen/ znajdziecie bardzo ciekawy artykuł na ten temat. Myślę, że zainteresuje was równie mocno, jak mnie.
Awatar użytkownika
psotna
Posty: 112
Rejestracja: 28 paź 2019, 20:44

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: psotna »

A może warto byłoby postawić na catering dietetyczny i pozwolić, żeby to oni tworzyli dla was zdrowe posiłki o odpowiednich wartościach kalorycznych? Co wy na to? Według mnie jest to znakomite rozwiązanie i sporo osób decyduje się na nie. Tutaj https://afterfit-catering.pl/ macie dobrą firmę, która oferuje zróżnicowane posiłki w zależności od potrzeb klienta.
Awatar użytkownika
sekki
Posty: 158
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:56

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: sekki »

Ja ostatnio zamówiłam do domu orbitrek https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... ttler.html i powiem wam szczerze ze zachęcił mnie on do zdrowego trybu życia. Jak poczułam ile mogę zyskać dzięki prostym ćwiczeniom od razu przestawiłam się dietę. Teraz nie wyobrażam sobie treningu bez niego.
Awatar użytkownika
Amela22
Posty: 12
Rejestracja: 29 paź 2019, 15:25

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Amela22 »

Myślę, że najlepsze są tradycyjne metody- czyli ruch i dieta. Sama postawiłam na catering i jedzenie zamawiam sobie z Wygodnejdiety. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są zadowalające;)
Awatar użytkownika
Camma
Posty: 54
Rejestracja: 29 mar 2019, 22:27

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Camma »

Ja to słodycze jem póki są, chodzę aż zjem wszystkie...
Dla mnie najlepszy sposób to ich nie kupować, jestem leniuchem więc jak nie ma w domu to nie zjem bo nie pójdę do sklepu ...

Czasami chodzę po domu i szukam słodyczy mając nadzieję, że coś się jednak znajdzie w jakiejś szafce :lol: i przy tym też tracę kalorie - zawsze coś ....

Poza tym ostatnio na Spokey postanowiłam zamówić sobie bieżnię oraz ćwiczę na niej codziennie. Taka aktywność jest o wiele lepsza niz jedynie dieta.
Awatar użytkownika
sauna
Posty: 71
Rejestracja: 12 paź 2019, 13:40

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: sauna »

Chyba wszyscy wiemy że najważniejsza jest dieta i ćwiczenia, ale to nie tak że inne rzeczy nie mogą nam pomóc. Sama dodatkowo zakupiłam super bieżnie treningową T1380 kupiłam ją ze strony tutaj
mają super promocje https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1114.html i naprawdę dużo mi dały. A dzięki temu ze jednoczesnie trzymałam dietę to dało to efekty wow
Awatar użytkownika
mikolaj2
Posty: 229
Rejestracja: 17 lip 2019, 12:43

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: mikolaj2 »

Ja mimo że zaczęłam sie odchudzać to dalej nie czuje się pewnie w swoim ciele i dlatego postanowiłam przeczytać bloga https://bajkowepaznokcie.pl/bielizna-da ... warunkach/ i dzięki temu dobrałam odpowiednią bieliznę do mojego ciała i teraz czuje się pewnie. Polecam
Awatar użytkownika
AdamPiotr22
Posty: 22
Rejestracja: 21 lis 2019, 14:08

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: AdamPiotr22 »

Zawsze odsyłam do tego tekstu - https://www.womenshealth.pl/odzywianie/ ... ach,6054,1 wiele pomaga i wyjaśnia.
Awatar użytkownika
ankaB
Posty: 111
Rejestracja: 07 sty 2020, 21:31

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: ankaB »

Sprawdźcie sobie koniecznie Studio Figura we Wrocławiu https://www.studiofigura-wroclawkrzyki.pl/ Mają kompleksowe podejście bo poćwiczycie u nich, ułożą wam plan treningowy i żywieniowy, doradzą w kwestii suplementów no i nawet mają w ofercie zabiegi kosmetologii estetycznej, fajna sprawa, korzystałam. Ogólnie to świetne miejsce i jak macie problem ze zrzuceniem wagi to na bank wam tam skutecznie pomogą.
Awatar użytkownika
KuSzToNoWsKi
Posty: 3
Rejestracja: 20 lut 2020, 13:27

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: KuSzToNoWsKi »

Trzeba przede wszystkim duży ćwiczyć.
Awatar użytkownika
Olkka
Posty: 13
Rejestracja: 14 cze 2019, 16:15

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Olkka »

Amela22 pisze: 06 lut 2020, 19:34 Myślę, że najlepsze są tradycyjne metody- czyli ruch i dieta. Sama postawiłam na catering i jedzenie zamawiam sobie z Wygodnejdiety. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są zadowalające;)
Też od nich zamawiam:) Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, w końcu jem smacznie, świeżo, zdrowo i co ważniejsze regularnie a to bardzo pomaga w odchudzaniu;)
Awatar użytkownika
karola.pieniak123
Posty: 26
Rejestracja: 24 lut 2020, 8:02

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: karola.pieniak123 »

ja korzystam z pudelek od wygodnadieta od nowego roku mam diete niskokaloryczna ischudlam juz 5 kg, do tego jezdze tez rowerem oraz chodze na silownie, dla mnie to jedyny sposob na schudniecie, i jak widac na razie bardzo skuteczny.
Awatar użytkownika
sauna
Posty: 71
Rejestracja: 12 paź 2019, 13:40

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: sauna »

Mój brat jest trenerem personalnym i pokazał mi ćwiczeń jak skutecznie schudnąć . Jednym z nich ćwiczenia na drążku regulowanym do ściany i sufitu z mocowaniem na worek. Taki możemy kupić tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... Sport.html . Świetnie rozwija mięśnie pleców i bicepsy.
Awatar użytkownika
Claudia_01
Posty: 4
Rejestracja: 25 lut 2020, 13:10

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Claudia_01 »

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 200-500 kalorii robiąc deficyt :)
Awatar użytkownika
radzikoj
Posty: 22
Rejestracja: 05 mar 2020, 8:41

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: radzikoj »

dieta dieta dieta, bez tego nie schudniesz. ja na pudelkach od wygodna dieta od poczatku roku schodlam juz 6 kg! i to bez jakich wiekszych wyrzeczen bo dostaje rowniez slodkie posilki.
Awatar użytkownika
Liliannka
Posty: 245
Rejestracja: 04 wrz 2019, 22:40

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Liliannka »

Moim zdaniem nie trzeba dietetyków do ułożenia sobie diety. Wszystko jest w internecie. ja oprócz diety dużo piję i ćwiczę. Bielizna wyszczuplają pozwala mi na podwojenie efektów treningów,ponieważ wyszczupla moją sylwetkę. Bielizna od orirose http://orirose.pl/ jest wygodna i nie niszczy się w praniu.
Awatar użytkownika
kuszentowski
Posty: 4
Rejestracja: 25 maja 2020, 18:32

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: kuszentowski »

Polecam udać się do jakiegoś dobrego dietetyka :)
Awatar użytkownika
Kubacka
Posty: 85
Rejestracja: 29 maja 2019, 22:00

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Kubacka »

Nadmiar kilogramów to zmora dzisiejszych czasów. Trzeba z tym walczyć i przejść na dietę. Najlepiej przejść na dietę z cateringiem, tzw. dietę pudełkową wykupić. Profesjonalny dietetyczny catering we Wrocławiu świadczy firma FitKalorie. W innych miastach też z tego co wiem, że są :)
Awatar użytkownika
ola34
Posty: 11
Rejestracja: 07 lip 2019, 21:39

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: ola34 »

Na pewno ciekawą opcją jest trening Chodakowskiej. Tutaj https://fitrepublic.pl/turbo-spalanie-e ... az-efekty/ można sobie o nim poczytać. Turno spalanie, to dobra opcja dla tych, którzy chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Poczytajcie sobie jakie przynosi efekty.
Awatar użytkownika
lalmarter
Posty: 3
Rejestracja: 25 cze 2020, 10:27

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: lalmarter »

Na pewno warto jest przede wszystkim zdecydować się na odpowiednią dietę i ćwiczenia


___________________________
Hydraulik łódź
Awatar użytkownika
adurmas346
Posty: 3
Rejestracja: 01 lip 2020, 16:25

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: adurmas346 »

eby skutecznie schudnąć moim zdaniem dietę powinien Ci ułożyć doświadczony dietetyk


________________________
elektrodrążenie
Awatar użytkownika
piramidka
Posty: 103
Rejestracja: 16 maja 2019, 8:58

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: piramidka »

Ćwiczenia na siłowni, bieganie lub rower, a całość połączona dietą. Ja gotować to tak nie umiem, więc korzystam z cateringu dietetycznego FITCAT. Mam tam dietę slim, która mimo, że dietetyczna i niskokaloryczna, to posiłki są dobre i różnorodne, więc smakują i całość się nie nudzi.
Marccełina

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Marccełina »

Ja też myślę o przejściu na diete ale tak poważnie w końcu. Sama sobie nie porwadzę, to wiem, więc potrzebny mi dobry dietetyk. WIecie jaki dietetyk z Kielc jest godny polecacie? Zależy mi na kimś kto mnie zrozumie i faktycznie pomoże.
Awatar użytkownika
KarinaM
Posty: 159
Rejestracja: 23 paź 2019, 19:04

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: KarinaM »

Ale to przecież wszystko zależy od Waszej konkretnej sytuacji. Nie ma co ukrywać, że jeśli nie chcecie narazić się na chociażby takie schorzenia jak https://lekarzebezkolejki.pl//blog/zesp ... czyc/w-321 to powinniście odchudzać się w sposób mądry i przemyślany. To ważna rzecz, więc nie bagatelizujcie tego tematu.
CZYNTONÓWSKI

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: CZYNTONÓWSKI »

Przede wszystkim trzeba mieć dobry pomysł na dietę :)
Awatar użytkownika
tisaiadevries
Posty: 55
Rejestracja: 19 sty 2020, 14:16

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: tisaiadevries »

Najpierw zadbaj o jelita, a jak o jelita, to wazny jest probiotyk:) ja stosuje przy odchudzaniu https://mynarum.com/narimax-kapsulki-20 ... 60,84.html i jestem zadowolona. Zdecydowanie stosuje probiotyki i to te z górnej półki jakościowej, te od mynarum takie sa
piękna

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: piękna »

Hej;) Jestem w zamieszaniu. Jak stawicie się do zajęć i fitnessu online? Ogólnie chcę spróbować tutaj https://fitnessnazywo.pl/ zapisać się na Stretching i Płaski brzuch. Może ktoś już ma opinie lub wrażenia po takich treningach i czy nadal zostaje się, motywacja ćwiczyć w domu?
Awatar użytkownika
znaczkowa
Posty: 47
Rejestracja: 21 cze 2019, 10:46

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: znaczkowa »

Temat odchudzania mam zglebiony od podszewki. Podchodzilam do tego tyle razy ze ksiazke bym napisala :D a tak serio... wiele osob odchudza sie glodowkami i dieta tysiaca kalorii co jest zle. Podstawa odchudzanai jest zrzucenie nadmiaru kg przy zdrowym spozywaniu posilkow i ruchu. Ja nie mam czasu na gotowanie, szykowanie wymyslnych posilkow polecanych przezdietetykow itd wiec poszlam troche na latwizne iz amowilam pakiet odchudzajacych koktajli z https://chiashake.pl/ odrazu na 4 tyg :D zdecydowalam ze to dobry krok bo skoro juz kupilam to zjem bo bedzie mi szkoda wywalic :D koktajle same w sobie sa smaczne, proste do przygotowania i dostarczaja niezbednych witamin i mineralow. DLa mnie to byl strzal w 10!
Awatar użytkownika
pumpernikiel
Posty: 30
Rejestracja: 07 sie 2019, 12:39

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: pumpernikiel »

znaczkowa jak ja doskonale rozumiem ten brak czasu :P wykupilam kiedys diete online gdzie mialam cala rozpiske co jak szykowac ale szczerze... trzymalam sie tego tydzien bo a to czasu nie bylo a to skladnika jakiegos itd. szkoda kasy. te koktajle wydaja sie byc dobrym rozwiazaniem. kupie na probe :D
MAŁPISZON_pl

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: MAŁPISZON_pl »

Ćwiczenia na drabinkach gimnastycznych mają wiele zalet. Jest to sposób m.in. na gibkość i silniejsze mięśnie, a także poprawę ruchomości stawów. Metalowe drabinki do ćwiczeń można wykorzystać również jako formę rozgrzewki przed treningiem właściwym, jednak można na nich wykonać również trening właściwy.
Zośka

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Zośka »

No według mnie najlepsze są metody tradycyjne czyli dieta i ćwiczenia. Sama ćwiczę kilka razy w tygodniu. Do tego zamawiam dietę z Wygodnejdiety, która zapewnia mi 5 smacznych, zdrowych i fit posiłków dziennie. Dzięki nim w końcu nie podjadam i jem regularnie a już samo to wiele daje.
rzęsa

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: rzęsa »

Jak chcemy schudnąc skutecznie to musimy chudnąc powoli. Mam tu na mysli ok 250 g na tydzień. Wiem ze to mało, ale nikt nie chce efeku jojo. Do tego co 2 dzien spacery ok 5 km. Oraz codziennie picie wody 2-3 l. To jest mój sukces. Swoją drogą ja piję Staropolankę bo gasi pragnienie w te upalne dni. Teraz jak ją kupuje to za minimum 10 zł bo wtedy mogę wziąc udział w losowaniu. Zostawiam Wam tu link www.loteriastaropolanka.pl . Może też skorzystacie. Powodzenia moi drodzy.
Awatar użytkownika
osaka
Posty: 141
Rejestracja: 10 cze 2019, 5:30

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: osaka »

Kilka czy kilkanaście kilogramów indywidualnie dobraną dietą i ćwiczeniami. Oczywiście najpierw wykonujemy badania, jeśli mamy zaburzenia hormonalne to zanim uda się uregulować hormony może być ciężko zrzucić kilogramy. Jeśli zmagamy się jednak z otyłością to wymagana jest konsultacja ze specjalistą i dobranie odpowiedniej metody leczenia. Być może poza zmianą nawyków żywieniowych, rozpisaną dietą i ćwiczeniami będzie konieczna farmakologia czy leczenie operacyjne. Na temat zabiegów bariatrycznych znajdziecie informacje na stronie https://www.szpitalnaklinach.pl/klo/ . Moim zdaniem nie ma powodów do obaw - warto zaufać lekarzowi i zawalczyć o zdrowie. Bo otyłość niesie za sobą niestety ryzyko wystąpienia chorób dodatkowych jak cukrzyca, nadciśnienie, problemy z krążeniem.
oliś922

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: oliś922 »

znaczkowa pisze: 30 maja 2021, 13:18 Temat odchudzania mam zglebiony od podszewki. Podchodzilam do tego tyle razy ze ksiazke bym napisala :D a tak serio... wiele osob odchudza sie glodowkami i dieta tysiaca kalorii co jest zle. Podstawa odchudzanai jest zrzucenie nadmiaru kg przy zdrowym spozywaniu posilkow i ruchu. Ja nie mam czasu na gotowanie, szykowanie wymyslnych posilkow polecanych przezdietetykow itd wiec poszlam troche na latwizne iz amowilam pakiet odchudzajacych koktajli z https://chiashake.pl/ odrazu na 4 tyg :D zdecydowalam ze to dobry krok bo skoro juz kupilam to zjem bo bedzie mi szkoda wywalic :D koktajle same w sobie sa smaczne, proste do przygotowania i dostarczaja niezbednych witamin i mineralow. DLa mnie to byl strzal w 10!
Nie polecam takiej diety, od razu byłam głodna. Spróbuj tego - https://www.zdrowycatering.pl/ :D
Cheróbinka

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Cheróbinka »

Trzeba mieć odpowiednio dobraną dietę ;) Bardzo polecam wybrać się do odpowiedniego dietetyka, ktory dobierze odpowiednia kcal. Co do diety to bardzo polecam zajrzeć tutaj https://lovecatering.pl Szefem Kuchni w LOVE jest Darek Sosnowski, który swoje doświadczenie zdobywał w restauracjach nagrodzonych gwiazdkami Michelin w całej Europie m.in w takie restauracji jak L'Autre Pied *- Londyn,
Viśka

Re: Jak skutecznie schudnąć

Post autor: Viśka »

W takim razie może warto zwrócić uwagę na taką opcję jak zdrowa, smaczna i skuteczna detoks sokowy w przypadku których możecie liczyć na dobry zakres cenowy, profesjonalne podejście do klienta i różnorodność m.in co do kalorii, jak i zbilansowane dania, soki tłoczone na zimno dostarczające dawkę konkretnych witamin i minerałów. Z nimi skutecznie wrócicie do optymalnej formy odbudowując swoje jelita!
ODPOWIEDZ